Training autogène

Cette technique d’auto-hypnose vise à une déconnexion totale de l’organisme.
Un protocole en 6 étapes induit une relaxation progressive du corps à travers la respiration.
Ce dérivé de l’hypnose aboutir à des sensations de pesanteur des membres et de chaleur.

Le médecin psychothérapeute allemand Johannes-Heinrich Schultz qui mit au point cette technique s’inspira également, de la méthode d’Emile Coué père de la pensée positive et de l'autosuggestion.