Le yoga et le Pilates prénatal

Pil’ Life propose des cours de yoga et le Pilates prénatal


La grossesse est une période unique, pleine de changements tant physiques que psychologiques.

Le yoga prénatal est une excellente façon de se préparer à cette étape importante.

Grâce à des exercices respiratoires et des mouvements adaptés, les futures mamans peuvent non seulement mieux vivre leur grossesse, mais aussi se sentir plus actrices de leur expérience, notamment lors de l’accouchement.

Il est aussi intéressant de noter que cette pratique, qui combine souvent yoga et Pilates, est de plus en plus recommandée par les professionnels de santé comme les gynécologues et les sage-femmes.

Cela montre à quel point ces disciplines peuvent être bénéfiques pour accompagner la future maman dans cette belle aventure.

Les papas sont, eux aussi, largement conviés aux cours de Pilates et/ou yoga prénatal, pendant lesquels ils pratiquent les mêmes exercices que leur compagne. Ainsi « formés », leur rôle est alors d’aider la future maman dans ses postures, de la masser en cas de douleurs ou de stress ou encore de l’aider, au moment des contractions et de l’expulsion.

Dès le 3e mois de grossesse, les futures mamans peuvent ainsi bénéficier de cours individuels ou collectifs. Les exercices de yoga sont couplés avec des postures de Pilates, performantes au niveau de la musculature et des tensions articulaires. La même formule en cours Pilates est conservée en ce qui concerne les cours postnataux, pour aider les mamans à retrouver un corps tonique et un moral d’acier.

Cours privés Pré/Postnatal : sur demande tous les matins.